Artículo
Ansiedad
claves para reconocer los signos a tiempo
Septiembre 2024
Por Santiago pistone
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazas. Si bien un nivel adecuado de ansiedad puede motivarnos a actuar, cuando se vuelve excesiva, afecta nuestra calidad de vida. Puede manifestarse con síntomas físicos como taquicardia, sudoración o sensación de ahogo, y con pensamientos constantes de preocupación. La clave está en reconocer estos signos a tiempo y buscar herramientas efectivas para gestionarlos, como el mindfulness, la respiración consciente y el apoyo profesional. Recordemos que, aunque la ansiedad sea común, no tiene que ser parte de nuestro día a día.
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