Mindfulness

El mindfulness, o atención plena, es una práctica que nos invita a conectar con el momento presente, dejando de lado juicios y distracciones. A menudo, vivimos atrapados en pensamientos del pasado o preocupaciones sobre el futuro, lo que nos impide disfrutar plenamente de lo que ocurre ahora. Practicar mindfulness ayuda a reducir el estrés, mejora la concentración y potencia el bienestar general. Integrar esta técnica en la rutina diaria puede ser tan simple como dedicar unos minutos a observar nuestra respiración o a apreciar conscientemente cada detalle de una actividad cotidiana, como caminar o comer.